Oefening om signalen van je fysieke lichaam te herkennen

Een veilig anker in je lichaam plaatsen

Drie ademhalingsoefeningen bij lichte spanning of onrust

Oefening bij veel spanning

Heden en toekomst draaien

MEDITATIE ‘HELEMAAL IN LIJN’

VIER SEIZOENEN MEDITATIE

Wintermeditatie – voor stilte en naar binnen keren

Lentemeditatie – voor nieuwe energie en levenskracht

Zomermeditatie –
voor ontvangen

Herfstmeditatie – voor loslaten en balans

Uit je hoofd en in je lijf komen (stiltemeditatie)

Nieuwe Maan meditatie

Volle Maan meditatie